Beyninizin kapasitesini arttırmak mı istiyorsunuz?

Spor yapın!

Bakın fiziksel egzersiz yaptığınız zaman beyninizde neler oluyor;

Dikkati, algıyı ve motivasyonu arttıran Norepinefrin salgılanır.

Yaralanma ve ya dejeneresyon sonrası nöronları onaran beyin türevli nörotrofik faktör (BDNF) salgılanır.

Hormonlar beyin türevli nörotrofik faktör ile birleşerek beyin hücrelerinin sayısını arttırır, duygudurumu düzenler ve zihin açıklığı yaratır.

Ağrı hissini azaltan Endorfin salgılanır.

Mutluluk hissini arttıran Serotonin salgılanır.

Beyne giden kan miktarı artar. Böylece beyne daha fazla miktarda oksijen ve besin ulaşır. dolaşımın hızlanması ile beyindeki atıkların temizlenmesi hızlanır.

Motivasyonu, dikkati ve öğrenmeyi iyileştiren Dopamin salgılanır.

O halde;

Bugün pazar, hava da güzel...

Çıkın; size uygun sporunuzu yapın, doğaya çıkın yürüyün, bahçede uğraşın, doğrudan toprakla temas edin...

Her şeye rağmen,

Ama her şeye rağmen, tüm karamsarlıklarınızı üzerinizden atın.

Derim ben...

Kaynak: HBT, Sayı 37 sayfa 15