Limonlu Suyun Faydaları İle Zayıflama

Son zamanlarda

diyet

listelerinde limon ve suyu

zayıflatır mı

? Gibi tavsiyelere rastlıyoruz. Hal böyle olunca limonlu sufaydaları

neler?

Diye merak ediyoruz. Birçok doktor limonun

zayıflama yardımcı

olduğunu kabul ediyor ancak tek başına mucizeler yaratacak kadar da etkili olmadığını söylüyorlar.

Bir limonun kalorisi kaç:

Ortalama bir limon 15 kaloridir.

Limon, vücutta depolanan yağların dışarıya atılmasını kolaylaştırdığından

zayıflamaya

yardımcı olur. Bol miktarda C vitamini ihtiva eden limon sağlığınız açısından da faydalıdır ama aşırı tüketmemek gerekiyor.

Limonlu Su Zayıflatır mı?

Gün içerisinde tükettiğimiz gıdalar ve soluduğumuz hava nedeni ile vücutta toksinler birikmeye başlar. Toksinlerin aşırı birikmesi metabolizmayı yavaşlatır.

Limon suyu

bu toksinlerin dışarı atılmasını sağlayarak metabolizmanızın yavaşlamasını engeller. Limonlu su ile zayıflama olur mu? Sorusuna en iyi cevaplardan biri de idrar söktürücü olmasıdır. Vücuttaki toksin ve gereksiz sulardan kurtularak

kilo verdirir

.

Zayıflamak tek başına yeterli değildir, zayıfladıktan sonra tekrar

kilo

almamak da önemlidir.

Limon suyunda

bulunan flavonoidler sayesinde kilo alma ihtimaliniz azalır ve iltihap gibi sağlık sorunları ile de uğraşmazsınız. Kilo yapar mı sorusunu hayır olarak cevaplayabiliriz.

Yapılan araştırmalar sonucunda C vitaminini yüksek miktarda alan kişiler spor yaptığında diğer kişilere oranla yüzde 30 daha fazla yağ yaktığı tespit edilmiştir.

Limon suyunun

da bol miktarda C vitamini içerdiğini düşünürsek limon suyu zayıflatır mı sorusu da cevaplanmış oluyor.

Limon suyunun zayıflamaya yardımcı etkilerinden biri de kan şekerini düzenleyerek tokluk hissi vermesidir. Ayrıca besinlerden alınan kalsiyum,

limon

sayesinde kolay emilir ve böylece vücudun yağ yakma ihtimali de artmış olur.

Fazla Limon Suyu Zararlı mıdır?

Limon suyu çok fazla asit içerir. Fazla tüketilmesi sonucunda midenizde yanma ve ekşime gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Özellikle reflü, ülser gibi mide rahatsızlıkları bulunan kişiler için

limon zararlı

olabilir. Limon suyunda dikkat etmeniz gereken en önemli şey doğal olmasıdır. Hazır olarak satılan limon suları uzun ömürlü olması açısından kimyasallar içerir, bu da sağlınıza zarar verebilir. Limon suyu içerisine şeker katıp limonata yapmak kalori miktarını artırır. Bu yüzden

limonlu su

olarak tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

Limonlu Su Nasıl içilmeli ve Kaç Kalori?

Limon suyunu

içerken normal su ilave etmeyi ihmal etmeyin. Yüksek miktarda asit içeren limon bazı kişilerde yan etkilere yol açabilmektedir. Yeşil çay, siyah çay, ıhlamur ve benzeri bitki çayları tüketirken içerisine limon suyu sıkarak içebilirsiniz. Elinizde bunlar yoksa ılık su içerisine bir adet limonun suyunu sıkarak da

limonlu su

elde edebilirsiniz. Peki, limon suyu kaç kalori? Suyun 0 kalori olduğunu belirtmiştim, bir bardak su içerisine sıkacağınız

1 tane limonun kalorisi

sadece 15'tir