Diyetisyen Mike McInnes, işlenmiş gıdaları bir kenara bırakmamızı ve şeker yerine bal yememizi öneriyor. Hazır gıdaların içinde bulunan gizli şeker, kan şekerimizi yüksek seviyede tutuyor ve insülin hormonu salgılanmasına neden oluyuor. Bu da vücudumuzda yağ depolanmasına yol açıyor.
Beslenme Uzmanı ve Diyetisten Mike McInnes, şeker ihtiyacını bal ile gidermemizi tavsiye ediyor. Hatta Mclness, kek , kurabiye, puding gibi yiyecekleri bal ile yapılmasını öneriyor.
İşte bal diyetinin detayları:
- Yapay şekeri hayatınızdan çıkarın. 1 gr şeker size 2 gr yağ olarak geri dönüyor!
- Abur cuburları bir kenara bırakın
- Mutfağınıza işlenmemiş karbonhidrat sokun
- Bulgur, esmer ekmek, esmer pirinç ve ya makarna yemeye özen gösterin
- Haftanın bir gününü sıfır karbonhidratlı geçirin
- Bol proteinli besinler tüketin
- İstediğiniz kadar salata ve sebze yiyebilirsiniz.
Kilo vermek için her sabah aç karnına tarçınlı suyun içine 1 tatlı kaşığı bal karıştırarak tüketin.