Havalardaki sıcaklık değişimleri gribe davetiye çıkarıyor. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, “Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır.
Gripten hızlıca kurtulmanın yolları!
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 1](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_1.jpg)
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 2](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_2.jpg)
İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor” diyor.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 3](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_3.jpg)
Grip sezonunun açılmasıyla birlikte Prof. Dr. Kazkayası, hem gripten korunmak hem de gribe yakalanıldığında hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak için tavsiyelerde bulunuyor.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 4](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_4.jpg)
EGZERSİZ YAPIN!
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 5](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_5.jpg)
Eğer işiniz gereği sık tokalaşmak zorunda kalıyorsanız el antiseptiklerinden kullanın” diyor.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 6](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_6.jpg)
Bulunduğunuz ortamın ısısının çok yüksek olmaması gerektiğini ve mutlaka vakit geçirilen ortamın havalandırılması gerektiğini dile getiren Kazkayası, mikroplara karşı vücudun savunma sistemini güçlendirmek için de düzenli egzersiz yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 7](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_7.jpg)
GRİBİN TEDAVİ SÜRECİNİ HIZLANDIRIN...
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 8](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_8.jpg)
Gribe yakalandıktan sonra hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak isteyenlere tavsiyede bulunan Kazkayası’nın sunduğu 5 basit öneri ise şöyle;
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 9](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_9.jpg)
1. TEDAVİNİZİ AKSATMAYIN
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 10](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_10.jpg)
Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Özellikle tedavi amacıyla alınan antibiyotiklerin faydasından çok zararı olmaktadır.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 11](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_11.jpg)
Grip için reçete edilen ilaçlar; doğrudan enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmak içindir.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 12](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_12.jpg)
Antibiyotikler değil; doktorun reçete edeceği ateş düşürücüler, burun solunumunu rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve yanması için gargaralar ve pastiller, vücut direncini artırmak amacıyla vitaminler kullanılmalıdır.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 13](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_13.jpg)
2. İSTİRAHAT EDİN
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 14](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_14.jpg)
Bu dönemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle vücudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkaç gün istirahat etmelidir.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 15](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_15.jpg)
Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 16](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_16.jpg)
Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 17](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_17.jpg)
3. YETERİNCE UYUYUN!
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 18](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_18.jpg)
Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan biridir. Uyku esnasında, özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirecektir.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 19](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_19.jpg)
4. SIVI TÜKETİMİNİ AZALTMAYIN
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 20](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_20.jpg)
Bol su için. Özellikle karışık bitki çayları da (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen...) tüketebilirsiniz.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 21](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_21.jpg)
Elbette her fazla şeyin zararı olduğundan, aşırı sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 22](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_22.jpg)
5. İYİ BESLENİN
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 23](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_23.jpg)
C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden özellikle turunçgiller olmak üzere meyve tüketin.
![Gripten hızlıca kurtulmanın yolları! 24](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3443_24.jpg)
Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri sıkça tüketmeniz de vücut direncinizi artıracaktır.