"Sadece bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz"
Ceviz kalbi nasıl etkiliyor?
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 1](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_1.jpg)
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 2](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_2.jpg)
Yeni yapılan bir araştırma bir avuç ceviz yemenin kalp krizini hızla önlediğini gösteriyor.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 3](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_3.jpg)
Düzenli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek oranda düşürüyor ve sizi kalp krizine karşı düzenli olarak koruyor.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 4](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_4.jpg)
Araştırmada insanlar bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak düzeyde bir gelişme kaydedildi.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 5](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_5.jpg)
Cevizin ve ceviz yağının kalbe faydalarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların düzenli tüketiminin bizi kardiyovasküler hastalıklardan koruduğu yönündeydi.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 6](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_6.jpg)
Pennsylvania’da Penn State University’nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, “Ve sadece bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp krizi riskini anlamlı bir şekilde azaltabilirsiniz” diyor.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 7](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_7.jpg)
Bu çalışmada özellikle; daha sağlıklı olabilmeniz için her gün ihtiyacınız olan porsiyon belirlendi.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 8](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_8.jpg)
Sadece 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 9](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_9.jpg)
Ceviz yağının özellikle endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok faydalı olduğu kanıtlandı.
![Ceviz kalbi nasıl etkiliyor? 10](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3243_10.jpg)
Bu hücreler kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde önemli bir rol oynuyor.