Beslenmenize dikkat ettiğiniz takdirde yediğiniz besinlerin kalori almanız dışına kalori yakmanıza yardım ettiğini ve en önemlisi daha iyi bir ruh hali için kan şekerini sabit tutmanız gerektiğini biliyor muydunuz ?
Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz!
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 1](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_1.jpg)
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 2](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_2.jpg)
Akıllı Karbonhidratlar
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 3](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_3.jpg)
Zayıflamaya uğraşırken tahılları diyetinizden tamamen çıkarmak, B grubu vitaminleri de çıkarmak demektir. Bu durum, depresif ve sinirli bir ruh haline yol açacaktır. Tam tahıllardan B grubu vitaminleri de aldığınızı unutmayın.
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 4](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_4.jpg)
Önemli olan karbonhidratlardan tamamen uzak durmak değil; özellikle yorgun ve karamsar hissettiğinizde onlara yaklaşmamaktır. Bunun yerine tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç ve tahıl gibi kepekli tahılları tercih ederek vücudunuzun enerji ve kan şekeri düzeyini sabit tutabilirsiniz.
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 5](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_5.jpg)
Yapraklı Yeşiller
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 6](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_6.jpg)
Kuruyemişleri dozunda tüketin
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 7](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_7.jpg)
Somon
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 8](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_8.jpg)
Bol su ve lifli besin tüketin
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 9](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_9.jpg)
Dozunu kaçırmadan kahve ve çay için
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 10](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_10.jpg)
Bitter çikolata yiyin ama azıcık
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 11](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_11.jpg)
Kahvaltıyı krallar gibi yapın
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 12](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_12.jpg)
Yağsız et tüketin
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 13](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_13.jpg)
Taze ürünler enerjinizi artırır
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 14](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_14.jpg)
Bir defada çok fazla yemek yerine azar azar ama sık sık yemek yiyin
![Bu gıdalarla enerjinizi artırabilirsiniz! 15](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/2581_15.jpg)
Daha çok enerji istiyorsanız egzersize hayatınızda yer açın