Öyle bir yiyecek olsa ki, hem tok tutsa, hem zayıflatsa, hem lezzetli olsa, hem hemen bulunabilir olsa, hem de insan sağlığına sağlık katsa…
21. yüzyıl zayıflama yiyeceği!
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 1](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_1.jpg)
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 2](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_2.jpg)
İşte İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı Dr. Ayça Kaya bademin araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını anlatıyor.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 3](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_3.jpg)
21. yüzyıl mucizesinin adı Badem.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 4](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_4.jpg)
Çiğ, kavrulmamış, tuzlanmamış badem.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 5](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_5.jpg)
Uzun yıllardır yağlı tohumlar dediğimiz bir gurup yiyecek olan ceviz, badem, fındık, çekirdek, fıstık gibi yiyeceklerin,
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 6](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_6.jpg)
İçerdikleri kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu olduklarını biliyorduk.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 7](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_7.jpg)
Ancak bu yiyecekler yağlı oldukları için kalori değerleri de yüksek olduğu için kilo aldırır endişesi ile hastalarımıza dikkatli tavsiye ediyorduk.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 8](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_8.jpg)
Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 9](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_9.jpg)
Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği savulunuyor..
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 10](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_10.jpg)
Bununla birlikte Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. .
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 11](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_11.jpg)
Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından kişiyi koruyor ve yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatıyor. .
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 12](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_12.jpg)
Bademi düzenli tüketmek kötü kolesterol olan LDL'yi %6 ila %15 oranında düşürüyor..
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 13](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_13.jpg)
Bu kadar iyi kalpli olduğunu bildiğimiz bademin aynı zamanda çok da iyi zayıflattığı kanıtlandı.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 14](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_14.jpg)
Çok yakınlarda, Amerika'da yapılan bir araştırma ile de, zayıflamak isteyenlere günde 17 tane badem verildiğinde daha iyi kilo kaybettikleri gösterildi.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 15](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_15.jpg)
Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 16](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_16.jpg)
Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 17](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_17.jpg)
Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırıyor.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 18](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_18.jpg)
Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor.
![21. yüzyıl zayıflama yiyeceği! 19](https://www.turkiyeegitim.com/d/gallery/3143_19.jpg)
Her yere kolayca taşınabiliyor.